3
饮食方面：
科学饮食，睡眠情绪的预防抑郁调节，
2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，焦虑
注意（来源：CCTV生活圈）
注意晚上11点到凌晨3点是黄金黄金睡眠时间。建议顺着阳光奔跑。睡眠五谷杂粮、预防抑郁蔬菜水果尽可能多样化。焦虑绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，
(责任编辑：娱乐)
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